Die Kurse
Pilates Basic
„Scissor“, „Single Leg Stretch“ und „Hundred“ – Bei diesem Ganzkörpertraining verbesserst Du Dein Körperbewusstsein. Die Besonderheit der Pilates -Methode liegt im Kräftigen und Dehnen der Rumpfmuskulatur, bei gleichzeitiger Stabilisation Deines Körperzentrums. Die Atmung und Präzision spielen in diesen Ausführungen eine wichtige Rolle.
Zum Kurs
Faszien Pilates
Freu Dich auf die Fortsetzung der Basics: Durch den Einsatz von Kleingeräten wie die Pilatesrolle, den Circle oder Toning Balls wird das Pilates Training abwechslungsreich intensiviert durch innovative Varianten mit Schwerpunkt Faszienmobilisation und Faszientraining. Natürlich immer ganz getreu den Pilates Prinzipien: Atmung, Bewegungsfluss, Präzision und Zentrierung.
Zum Kurs
Pilates für Männer
„Leg Pull Front“, „Side Plank “ und „Teaser“. Worauf wartest Du? Neben einem effektiven Muskeltraining kannst Du in diesem Kurs vor allem Deine Beweglichkeit und Deine Koordination deutlich verbessern. Durch fließende Bewegungen in Kombination mit der Atmung fördert es Deine Entspannung und zeigt Dir zusätzlich eine Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen
Zum Kurs
Pilates für Schwangere
Das Pilatestraining ist in diesem Kurs speziell auf die besonderen Bedürfnisse schwangerer Frauen ausgerichtet. Das bewußte Trainieren mit der Atmung lässt körperliche Veränderungen besser wahrnehmen und Beckenboden und tiefe Bauchmuskulatur bewusster ansteuern.
Das konzentrierte Training hilft im Alltag und während der Geburt, mentale Stärke abzurufen. Es empfiehlt sich, eine Unbedenklichkeitserklärung einzuholen.