Die Kurse
Pilates Basic
„Scissor“, „Single Leg Stretch“ und „Hundred“ – Bei diesem Ganzkörpertraining verbesserst Du Dein Körperbewusstsein. Die Besonderheit der Pilates -Methode liegt im Kräftigen und Dehnen der Rumpfmuskulatur, bei gleichzeitiger Stabilisation Deines Körperzentrums. Die Atmung und Präzision spielen in diesen Ausführungen eine wichtige Rolle.
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Faszien Pilates
Freu Dich auf die Fortsetzung der Basics: Durch den Einsatz von Kleingeräten wie die Pilatesrolle, den Circle oder Toning Balls wird das Pilates Training abwechslungsreich intensiviert durch innovative Varianten mit Schwerpunkt Faszienmobilisation und Faszientraining. Natürlich immer ganz getreu den Pilates Prinzipien: Atmung, Bewegungsfluss, Präzision und Zentrierung.
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Pilates für Männer
„Leg Pull Front“, „Side Plank “ und „Teaser“. Worauf wartest Du? Neben einem effektiven Muskeltraining kannst Du in diesem Kurs vor allem Deine Beweglichkeit und Deine Koordination deutlich verbessern. Durch fließende Bewegungen in Kombination mit der Atmung fördert es Deine Entspannung und zeigt Dir zusätzlich eine Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen
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